Teoría Masaje deportivo (Bienvenida, Definiciones, Objetivos)

El masaje deportivo tiene como objetivo:

• Optimizar el rendimiento muscular
• Prevenir lesiones
• Encontrar lesiones
• Apoyo en el tratamiento de lesiones
• Lucha contra la fatiga
• Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.
 

Etapas del masaje deportivo

1. Preparatorio o precompetitivo:

Se usa para el diagnóstico y tratamiento

Se realiza en los primeros 30 minutos posteriores de la actividad, utiliza técnicas de vibración, percusión, tachadura, pellizcamiento y sacudidas. Dura alrededor de 10 minutos.

2. Mantenimiento:

Se realiza entre 6- 24 h ó 15 minutos antes de la actividad; utiliza técnicas de roce y fricción. Es rápido y fuerte, cada sesión dura 5 minutos en cada zona.

3. Recuperación o post competitivo:

Disminuye contracturas.