Por Katherine Villareal
El batido verde se caracteriza por estar hecho a base de vegetales en su mayor parte y una menor cantidad de fruta.
Espinaca, ideal para controlar la ansiedad gracias a su propiedad saciante. Además mejora el tránsito intestinal.
Pepino, entre sus vitaminas destacan las del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. Además, contiene ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc
Apio, diurético por excelencia.
Piña, es un depurativo natural, el cual puede ser reemplazado por la manzana verde o la papaya.
La proporción al momento de prepararlo es de tres tazas de verduras por una fruta. En el caso de que alguien no esté acostumbrado, puede aumentar un poco el contenido de fruta, pero lo ideal es llegar a la proporción adecuada, manteniendo la mayor cantidad de espinacas, pepino y apio.
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Muchas son las personas que deciden preparar esté delicioso y nutritivo batido con la intención de bajar de peso. Lo cual es algo muy recomendable, ya que sencillamente se trata de liberar a tu cuerpo de todas aquellas toxinas que puedan causar daños más allá de lo estético. Este batido permite mejorar el estreñimiento y el drenaje linfático, al librar tu cuerpo de toxinas, mejora la apariencia dela piel, por lo que aquellas personas que sufren de acné encuentran un alivio en este preparado.
Como resultado de depurar el cuerpo con este batido, es inevitable que poco a poco bajes de peso en el caso de que tengas algún exceso, lo cual es una de las mejores formas de hacerlo. Ya que se trata de un batido con una gran concentración de nutrientes muy beneficiosos para todos los sistemas del organismo: minerales esenciales, vitaminas, enzimas, antioxidantes, clorofila y fibra; además, su forma líquida hace que podamos digerirlos más fácilmente.
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Imagen: algunos beneficios del batido verde.
Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
Es una forma sencilla de aumentar el consumo de verduras y frutas.
Mayor biodisponibilidad de nutrientes.
Mejora la calidad de tu sangre.
Aumento significativo de tus niveles de energía y vitalidad
Mejor digestión y eliminación de toxinas y pérdida de peso en el caso de que tengas kilos de más
Disminución de los antojos por alimentos dulces, salados y grasosos
Piel más sana y radiante
Cabello más brillante y uñas más fuertes
A pesar de todos sus beneficios, es importante que el batido verde no reemplace las comidas de forma permanente, ya que es un buen complemento alimenticio, no un suplemento del mismo.
¿Algo no quedó claro en la clase? ¿Tienes ideas para compartir? Este es el lugar para hacerlo.
Estéban Rodrigo
buenas noches el batido se toma entre 15 dias a un mes y se suspende por cuanto tiempo ? si ha pasado 1 mes y lo suspendo cuanto tiempo se debe descansar para retomar otro ciclo.. cuantos cilos se deben hacer de este batido. gracias
Hola Esteban puedes hacer ciclos de ingesta de un mes y un mes suspenderlo o cambiarlos por otro tipo de batido, después de cierta edad (30 años) la producción de colágeno y otras proteínas en el organismo disminuye y es importante suplementarnos y consumir alimentos que aporten estos nutrientes de manera que ya sea este batido u otro tipo de suplementos son importantes para evitar el deterioro de la piel, los huesos y las articulaciones.
Keila Barrera
Es rico en nutrientes este batido, el sabor tambien es agradable, y para la desintoxicacion es genial, el temas de perdida de peso personalmente me funciono muy bien, ademas que senti que mi energia estaba al maximo a la hora de el entrenamiento.
Liliana Quesada
Buenas tardes es posible en el batido verde reemplazar la espinaca?
Tengo varios pacientes que quieren bajar de peso y me parece muy bueno este batido dentro de su proceso de perdida de peso. pero tienen problemas de acido urico y gota. y no pueden consumir espinacas .....
en este caso con que producto lo reemplazo.
Gracias.
Hola Liliana lo ideal es preparar el batido según las indicaciones del video, pero sí de hacer un cambio en los vegetales se trata, la única opción es cambiar la espina por perejil y en cuanto a la fruta puedes cambiar la piña por manzana verde.
Stella Burbano
Excelente voy a empezar a consumir este batido verde y a brindarles a mis pacientes gracias por sus enseñanzas estás clases están muy interesantes.
Hola Stella gracias por tomar en cuenta todos estos recursos y hacer uso de ellos en tu cabina estética, el propósito de estos recursos es apoyar a los alumnos en potencializar los resultados en los tratamientos que desarrollan en sus pacientes. De manera que muy bien que le indiques a tus clientas que lo consuman.
Espero estés disfrutando de esta clase
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